Power & Recovery

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Accompagnement global pour soutenir la récupération, la détente musculaire et les performances physiques

 

Un entraînement régulier sollicite le corps. Outre les muscles, les fascias, les tissus conjonctifs et le système nerveux sont également mis à contribution. Lorsque l’effort et la récupération ne sont pas suffisamment équilibrés, des tensions, des courbatures, de la fatigue ou une diminution des performances peuvent apparaître.

Power & Recovery t’accompagne afin de soutenir ton corps de manière ciblée après des efforts intenses. Différentes pratiques naturopathiques peuvent favoriser la récupération, aider à détendre les muscles sollicités et contribuer au bien-être physique après l’entraînement.

L’accompagnement tient compte non seulement des muscles et des fascias, mais aussi du système nerveux, car la récupération concerne l’ensemble de l’organisme. Lorsque le corps parvient à quitter le mode de performance pour entrer dans une phase de repos, ses mécanismes naturels de récupération peuvent être soutenus de manière optimale.

L’accompagnement est adapté individuellement en fonction de tes éventuels troubles, de ton volume d’entraînement et de tes objectifs.

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Déroulement de ton accompagnement

1 entretien initial approfondi

Nous analysons ensemble ta charge sportive et tes éventuels troubles, puis nous déterminons l’accompagnement le mieux adapté à tes besoins.

5 séances individuelles de 60 à 75 minutes

La durée varie selon le contenu de chaque séance.

Les séances sont composées individuellement en fonction de ta charge d’entraînement, de tes troubles et de tes besoins en matière de récupération.

Les méthodes suivantes peuvent notamment être utilisées :

• soin intensif aux ventouses au niveau du dos et des jambes

• accompagnement personnalisé à base de champignons médicinaux pendant trois mois

• acupression auriculaire en complément

• hypnose, notamment pour mobiliser son potentiel, renforcer la confiance en soi, dépasser certains blocages mentaux et mieux gérer le stress ou la nervosité liés aux compétitions

 

Pour poursuivre l’accompagnement à la maison, tu reçois

• des champignons médicinaux sélectionnés individuellement pour un accompagnement de trois mois

• une lotion, ainsi qu'une pommade à l’arnica et au pin de montagne, à base d’huile de pin de montagne et d’extrait d’arnica

• si tu le souhaites, un roll-on aromatique personnalisé à base d’huiles essentielles sélectionnées et adapté à ta situation

• des recommandations personnalisées en micronutriments

 

Objectifs de l’accompagnement

• soutenir la récupération après un effort physique

• contribuer à détendre les tensions musculaires

• favoriser la circulation au niveau des tissus

• soutenir le bien-être général après un effort intense

• contribuer au maintien durable des capacités physiques

• te transmettre des conseils permettant de soutenir également ta récupération à la maison

 

Cet accompagnement peut notamment convenir en cas de

• pratique régulière de la musculation ou d’un sport d’endurance

• travail physique intense

• tensions musculaires

• courbatures et besoin accru de récupération

• souhait de soutenir naturellement la récupération et les performances physiques

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